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ツイスト＆シェイプ
ツイスト＆シェイプとは、通販などでも売られているダイエットの器具です。
ステップ運動で、主にウエスト・太もも・ふくらはぎを中心に効果があります。
ステップを踏むだけなので誰でも簡単に使用することができ、また値段も高価ではないため多くの方が購入されているようです。
また、ステップ数や消費カロリーも測定できますのでとても人気のダイエット器具となっています。
有酸素運動と筋力トレーニングの二つの効果を同時発揮できます。
では、ツイスト＆シェイプは実際ダイエット効果はあるのでしょうか？
確かにステップを踏むことは有酸素運動と変わりありません。
しかし、体重の減少をしたい方にはお勧めできません。
もともとこのダイエット器具は、筋力トレーニングをするために作られた器具ですのでダイエット向きではありません。
ツイスト＆シェイプは、ステップをするときに起こる縦運動に、体を横にねじる運動が加わる独自の動きなのです。
太ももの内側・外側・ウエストラインを引き締めるダイエット器具なので体重の減少は期待できないでしょう。
このツイスト＆シェイプはフィットネスやジムに置いてあり、そこからダイエット器具と言われるようになったのです。
日頃忙しくて時間がない方や、高齢の方、子育てで忙しい方で体を引き締めたいと思っている方にはお勧めですね。
重さも８キロ程などで、自由に移動出来ますし、また集合住宅の方でも気兼ねなく使えます。
しかし、初めてツイスト＆シェイプをする方は慣れるまでゆっくりと使用した方が良いでしょう。
ステップを踏むといっても、器具ですからやはり安定感がありません。
バランスを崩してケガをしてしまう可能性もあります。
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ビックカメラの特徴
ビックカメラは家電量販店の大手。もともとはカメラ専門店でしたが、時代の流れや消費者のニーズを上手く読み取り、常に時代の先をゆく営業展開を繰り広げてきました。
ビックカメラの戦略を象徴するものとしては、かつて存在した「ビックパソコン館（のちにビックピーカン）」なるものが挙げられます。これは名前通りビックカメラのパソコン専門の関連会社ですが、1990年代半ば、パソコンの爆発的需要を見越して設立されたものでした。ここでは単にパソコンを売るだけでなく、ユーザーのニーズに対応できる社員を育成し、大きな利益を上げました。
しかし21世紀に入り、パソコンの価格が下がり、数も売れなくなると、ビックピーカンを早々にビックカメラと合併（ただし現在も「ビックパソコン館」は何件かありますが）。こうした判断の早さと正確さが、ビックカメラの強みと言えるでしょう。
ビックカメラのサービスの特徴としては、「ビックポイントカード」や保証書に記載されている保証期間を上回る長期保証（特定の条件あり）の導入、そして商品の的確な説明ができる販売員の育成といったものが挙げられます。また、年末に無料で提供される日本地図のポスターカレンダーも、ビックカメラの顔となっています。
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バラを長持ちさせる方法（１）
女性に贈りたいお花として、思い浮かぶのはバラですよね。
ですがバラって、きれいな花束を購入してもすぐにしおれてしまう、まだ開ききっていないのに終わってしまった・・・という人が多いものです。
バラを長持ちさせるのは難しい、というイメージですが、せっかくプレゼントするからには、できるだけ長く楽しんでほしいですよね。
バラを長持ちさせる方法を勉強してみましょう。
バラだけに限らず、植物は根から水を吸って、葉の気孔と呼ばれている部分から水分を蒸散させています。枯れてしまう、という状態は、吸水の状態よりも蒸散の方が長く続いてしまい、植物の中の水分が不足してしまっている状態ということですね。
このような状態を作ってしまう原因は何でしょう。
・温度や湿度が高く、葉からの蒸散が大きくなり過ぎてしまう。
・根からの吸水力が少なくなってしまっている。
以上の２点が考えられます。
まず、温度や湿度などの環境問題はすぐに解決できますよね。
バラを飾る場所は、直射日光があたらず、風通しの良い所にしておきましょう。
根の吸水力の低下は、茎の中にある水を吸い上げる管「導管」が、様々な理由でつまってしまうことによるものです。
導管を良い状態で保つには、最初に花瓶に生ける時にポイントがあります。
まず、バケツの中などに水をはり、その中に茎の先をつけます。
水中で、茎の先を１ｃｍ程度ハサミで斜めにカットします。その後、２秒程度水中に入れておきます。
これを「水切り」といいますが、この作業を行うことにより、茎の吸水力がアップするのです。
花瓶の中に入れる時は、下の方の葉は切りおとしておきましょう。
水の中の葉が腐ると、水を汚してお花が弱ってしまう原因になってしまいます。
トイレ事情
東南アジアを旅していて本当に悲しいほど・・・困るのが、トイレです。
これほど世界各国から観光客が訪れているバンコクでさえ、私たちが日ごろ見慣れているトイレと出会えるのは、ホテルか「高級」レストラン、外国人観光客向けのショッピングセンターのみと考えたほうがよさそうです。
では、他は？「タイ式トイレ」です。
タイ式トイレは、日本の「和式トイレ」に似ているのですが、向きが逆です。
つまり、ドアから入ったらくるりと向きを変え、穴の空いているほうを後ろにしてしゃがみます。
トイレットペーパーはありません。
脇に水の入ったバケツがおいてあるので、これで排泄物を流します。
で、その水でお尻も洗います・・・慣れないとかなりつらいものがありますし・・・なかなか慣れない! のです。
また、タイのトイレでは紙を流すとつまってしまうので、紙はゴミ箱のようなものが近くにありますからそこに捨てます。
（ただ、トイレットペーパーは中に置いてはありませんから、入り口で買うことになります。
）
街中では、まずこのタイ式トイレを使うしかありません! それがどうしてもダメという人は、ホテルを出るときやレストランに入ったときに必ず済ましておきましょう。
また、観光ポイントではもちろんタイ式トイレが圧倒的ですが、それでもあればいいほうで、ないということもあります。
ちなみに、タイ語で「トイレはどこですか？」は「ホーンナーム ユー ティナイ」です。
セルティックＦＣの歩み(１９８０年代編)
セルティックＦＣは１世紀以上の長い歴史と伝統を誇っている世界でも有数のクラブのひとつです。
では、そんなセルティックのこれまでの歩みを簡単にですがみていきましょう。
今回は１９８０年代のセルティックの歴史について書いてみますね。
1983年：元セルティックのプレーヤーであるデイビッド・ヘイがビリー・マクニールに代わって監督の座を引き継ぐことに。
1985年：ハンプデンパークにて開催された記念すべき100回目のスコティッシュ杯の決勝において、ダンディー・ユナイテッドを下して見事優勝を果たす。
1986年：チャンピオンシップ大会最終日にハート・オブ・ミドロシアン(ハーツ)を僅差で振り切り、優勝を成し遂げます。
ラブ・ストリートでセルティックはセント・ミレンに5-0で大勝し、一方、ハーツはデンズ・パークで後半にダンディーから2点を奪われてしまい、結果、セルティックがゴール差で優勝を飾る。
1987年：デビッド・ヘイに代わってビリー・マクニールが再度監督に就任することに。
1988年：クラブ創設100周年にあたるシーズンを11年ぶりに「2冠」達成で祝福。
これで実に35回目のリーグタイトルと28回目のスコティッシュ杯獲得となります。
1989年：ジョー・ミラーのゴールで宿敵レンジャーズを1-0で制し、29回目のスコティッシュ杯獲得を果たします。
ついにクラブは１００周年を記録しますが、この年代も相変わらずの強さを発揮していますね。